Skovfit
Skoven er deres motionscenter:
Først var det ”mystisk” – nu er det trendy
Af Jan Andersen, Frivilligcenter Rudersdal
Jeanett Debb er jazz-sangerinde. Men en alvorligt syg lille datter og en diskusprolaps satte for 10 år siden hendes musikkarriere på pause – men blev samtidigt starten på noget helt andet, foreningen ”KulNaturHuset” og ”Skovfit.dk” i Skodsborg, som netop har fejret 10-års fødselsdag.
Fire gange om ugen mødes medlemmerne til motion i skoven ved Skodsborg Station, og der er hold til både ”blød” skovfit, rygtræning og ”turbo”.
Samtidig nyder deltagerne samværet og fællesskabet, og nogle gange er der fællesspisning, musik og lidt rødvin i det lille røde murstenshus ved Skodsborg Station, som foreningen lejer af DSB, og som er ”KulNaturHusets” hovedkvarter. Navnet står for kultur, natur og motion, og foreningen har i dag cirka 130 medlemmer.
Det var lidt ”mystisk
”Da vi startede for 10 år siden, blev det hele betragtet som lidt ”mystisk”, det her med den grønne natur, grønt fællesskab og motion i skoven. I dag er det alment accepteret, nærmest trendy, at træne i naturen og spise af naturen, siger Jeanett Debb, der er daglig leder og træner i Skovfit.dk.
Hun er forfatter til flere bøger om grøn træning og vilde urter. Hun lærte at finde og bruge naturens fødevarer af sin mormor, og den viden bruger hun stadig.
Jeanett Debb er vokset op i en lejlighed på den fredede Skodsborg Station, hvor hun stadig bor med sin datter, og den store skov omkring Bøllemosen er lige rundt om hjørnet, så hun har altid benyttet skovens mange muligheder.
For eksempel producerer hun sin egen grankaffe, der foruden gode kaffebønner består af formalede grannåle fra skoven, syrisk kommen og kanel. Kaffen smager lidt af jul, og er fuld af sunde C-vitaminer.
Trænede diskusprolaps væk
Da hendes datter blev syg som spæd, gik hun ture med hende i klapvognen i skoven, og da Jeanett Debb fik en diskusprolaps, besluttede hun at træne den væk i skoven. Flere beboere i området spurgte, om de måtte træne med hende, og det blev så starten på Skovfit.dk i 2014.
”Jeg opdagede, at der ikke var grund til at bruge penge på et motionscenter, når skoven er lige der,” siger Jeanett Debb.
Deltagerne bruger det, de finder i skoven, som motionsredskaber. Det kan være store grene og væltede træstammer. Det eneste, der bliver bragt med fra huset ved Skodsborg Station, er kraftige reb, der også bruges til træningen.
Brand var tæt på at standse projektet
Ildsjælen Jeanett Debb bruger gerne 50-60 timer om ugen på sit frivillige projekt, som ikke er noget hun bliver rig på.
Indimellem giver hun en jazz-koncert, og indtægterne fra koncerterne går også til foreningen KulNaturHuset, hvor hun selv får en lille løn for sit administrative arbejde, mens timerne med skovfit i skoven er frivillige timer. DSB skal jo også have husleje for det lille murstenshus, hvor foreningen holder til.
Skovfit kører hele året rundt. Motionsturene i skoven bliver kun aflyst, hvis det stormer meget, og det bliver farligt at færdes i skoven. Turene afsluttes altid med urtete eller en skovsodavand.
”Det hele skal gerne være lidt ”rustikt”, smiler Jeanett Debb.
En brand i foreningens daværende ”skur” ved Skodsborg Station for nogle år siden, var tæt på at sætte en stopper for Skovfit.dk
”Alt var brændt. Vores tøj, bøger og udstyr og det var ikke forsikret. Så jeg vidste ikke, om jeg orkede at starte helt forfra. Det var ikke til at overskue, men folk blev ved med at opfordre mig til at fortsætte, og efter en lang snak med DSB fik vi lov til at leje huset, hvor der tidligere har været et snedkerværksted for stationen, fortæller Jeanett Debb.
I dag kan hun slet ikke slippe ideen bag Skovfit.dk og KulNaturHuset. Hun arrangerer for eksempel også sanketure, hvor deltagerne plukker urter i skoven og holder teambuilding-kurser for virksomheder.
Det gør skoven for dig
Sænker dit stressniveau
Styrker dit immunforsvar
Sænker dit blodtryk
Giver naturlig lykkefølelse
Optimerer din hukommelse
Forøger din livskvalitet
Læs mere om Skovfit.dk og KulNaturHuset i Skodsborg her:
Motion og fællesskab
Det er ikke kun den gode motion, men også fællesskabet, der betyder meget for de faste deltagere hos Skovfit i Skodsborg.
Det fortæller deltagerne over en kop opfriskende urtete efter en onsdags motionstur i skoven bag Skodsborg Station.
Benedikte, 74, der blandt blot kaldes ”B” hos deltagerne i skovfit, flyttede til Skodsborg i 2018, da hendes mand var død og huset solgt, og hun kendte ingen i området til at starte med. Hun meldte sig til Skovfit, og det har betyder alt for hende.
”Jeg har fået det så meget bedre med helbredet, og jeg har tabt mig. Vi hygger os sammen og Jeanett giver os god energi,” fortæller Benedikte, der deltager i Skovfit to-tre gange om ugen.
Har sit eget hold
Søren, 66, gik i motionscenteret på sit arbejde tre gange om ugen men det sluttede, da han gik på pension.
”Jeg skulle finde på noget andet, og ville gerne fortsætte med at motionere tre gange om ugen,” fortæller han. Derfor meldte han sig til Skovfit, og fællesskabet blandt motionisterne betyder også, at han har lært nye mennesker at kende.
Han er blandt de seks, som er blevet uddannet til instruktører af Jeanett Debb, så han kan afløse hende, og han har også fået sit eget fredagshold, der tager en tur i løb eller hurtig gang på tre kilometer rundt i skoven med tre-fire stop undervejs med øvelser.
Jette, 64, var pædagog i en skovbørnehave, men er holdt op med at arbejde. Hun ville gerne fortsætte med at komme ud i skoven i den friske luft, og hun startede på Skovfit for kun få uger siden.
”Jeg synes, det er dejligt. Der er en god stemning blandt deltagerne, og jeg er blevet taget godt imod. Det er skønt at være udendørs og gøre noget sammen med andre,” siger Jette.
Jeanett Debb startede for godt 10 år siden med at træne sin diskusprolaps væk i skoven. Det fik flere til at spørge, om de måtte træne sammen med hende, og det blev starten på Skovfit.dk. Foto: Jan Andersen
Skoven byder på mange gratis motionsmuligheder. Turene gennemføres hele året i al slags vejr. Kun hvis det stormer meget aflyses, fordi det kan blive farligt at færdes i skoven. Foto: Jan Andersen
For 10 år siden blev skovfit betragtet som lidt "mystisk". I dag er det trendy at træne sammen med andre i skoven og Skovfit.dk i Skodsborg har i dag cirka 130 medlemmer. Foto: Jan Andersen
Tre af "skovfitterne". Fra venstre Søren, Jette og Benedikte blot kaldet "B". Fællesskabet blandt skovfitterne er lige så vigtigt som motionen. Foto: Jan Andersen
Se også
Frivillighedens mange ansigter
