Reportage: Under Omstillingsdagen Veje til trivsel og sundhed satte vi i fokus på, hvordan frivillige, foreninger og netværk i Rudersdal er med til at skabe en mere aktiv hverdag, med plads til alle, uanset alder og niveau.

En mere aktiv hverdag er et af tre prioriterede indsatsområder i sundhedspolitikken i Rudersdal. Rudersdal Kommune vil skabe rammer, som gør det nemmere at have en aktiv hverdag ved at:

• sikre gode faciliteter, udearealer og infrastruktur til fysisk aktivitet.
• samarbejde med civilsamfundet om at styrke fællesskaber og skabe gode muligheder for deltagelse lokalt og i foreninger.

Konferencen gav indblik i de lokale aktører og indsatser, hvor frivillige, foreninger og netværk bidrager til at styrke en mere aktiv hverdag i praksis og inkludere mennesker der er udfordret i et aktivt liv.

KulNatur – kultur, natur og fællesskab
Selvom Skovfit-stifter Jeanett Debb desværre måtte melde afbud, fik vi en inspirerende præsentation af Karen og Susanne fra KulNatur-foreningen, som fortalte om deres aktiviteter i Skodsborg. Her mødes man altid udendørs, i al slags vejr, for at træne, lave vild mad og styrke både krop, sjæl og fællesskab. ”Man kan aldrig gå derfra og være sur,” som de udtrykte det. Der er hold for alle niveauer – fra turbohold med høj intensitet til rolige træningsfællesskaber – og alle er velkomne til at komme og få en gratis prøvetime.

Birkerød Stavgang – gå dig stærk og glad
Marianne Lund, fra Birkerød Stavgangsforening, delte sin begejstring for den smukke natur i Rudersdal og fortalte, hvordan stavgang både kan styrke kroppen og skabe socialt samvær. Hun fortalte blandt andet om en 95-årig deltager, der stadig går stavgang, og som understregede, hvor vigtigt det er at blive ved med at bevæge sig. Stavgang styrker muskler, kredsløb og balance – og alle er velkomne til at deltage i de fælles gåture, som starter ved Naturskolen ved Rude Skov.

Aktive Birkerød Seniorer – 30 år med glæde og fællesskab
Käthe Pedersen, Inga Breinbjerg og Charlotte de Lichtenberg præsenterede Aktive Birkerød Seniorer (ABS), som netop har fejret 30-års jubilæum og i dag har over 700 medlemmer. Foreningen tilbyder et bredt udvalg af aktiviteter både indenfor og udenfor, lige fra badminton, bordtennis og gymnastik til hjernetræning og pickleball. Det sociale fællesskab er centralt: ”Vi griner sammen og passer på hinanden.” De fortalte også om et nyt samarbejde med Teglporten, hvor borgere kan fortsætte deres træning efter endt genoptræningsforløb – gratis det første år – for at fastholde de gode vaner og sikre en sund og aktiv aldring.

MST Nordic – mikrotræning og bevægelse for alle
Nicolai fra MST Nordic fortalte om deres lavintensitetshold for mennesker, der er fysisk udfordrede af sygdom, skader eller alder. MST ser kroppen som en fantastisk maskine, der kan genfinde balancen gennem målrettet og skånsom bevægelse. De arbejder med  små, enkle øvelser med stor effekt – og har en vision om at engagere frivillige træningsvenner, som kan hjælpe flere til at komme ud ad døren og få glæde af bevægelse i fællesskab.

Omstillingsdagen viste tydeligt, at bevægelse i Rudersdal ikke kun handler om motion, men i høj grad om fællesskab, livsglæde og trivsel i alle aldre.

Frivilligcentret stod for dagen sammen med patient-og pårørendenetværket og MST Nordic.Rudersdal Kommune medvirker og hele eftermiddagen er støttet af Nordeafonden, Rudersdal Kommune og MST Nordic.

Se slides fra Marianne Lund her
Se reportage fra sessionen om mental sundhed og trivsel her
Se reportagen fra sundhedsdagen her