Nyheder

Lær at tackle angst og depression på gratis onlinekursus

Lær at tackle angst og depression på gratis onlinekursus

LÆR AT TACKLE angst og depression – online er et internet-kursus, som gør det muligt at...

Netværkstræf Rudersdal 2020

Netværkstræf Rudersdal 2020

Udvid dit netværk, få ny inspiration og kom i gang med nye partnerskaber på tværs af...

Frivilligbank skal få flere med

Frivilligbank skal få flere med

                     ...

Folkemødeforberedelser på foreningsmøde

Folkemødeforberedelser på foreningsmøde

         Folkemøde Rudersdal var på dagsordenen til vinterens...

Gåture og effekten på såvel det fysiske som det mentale helbred

Gåture og effekten på såvel det fysiske som det mentale helbred

Den 30. januar afholdt Kræftens Bekæmpelses Lokalforening et spændende foredrag om gåture og...

  • Lær at tackle angst og depression på gratis onlinekursus

    Lær at tackle angst og depression på gratis onlinekursus

  • Netværkstræf Rudersdal 2020

    Netværkstræf Rudersdal 2020

  • Frivilligbank skal få flere med

    Frivilligbank skal få flere med

  • Folkemødeforberedelser på foreningsmøde

    Folkemødeforberedelser på foreningsmøde

  • Gåture og effekten på såvel det fysiske som det mentale helbred

    Gåture og effekten på såvel det fysiske som det mentale helbred

Invitation til kursusrække: Lær at tackle hverdagen som pårørende

LaerTaklWeb

Få hjælp til at passe på dig selv, mens du passer på dine nærmeste med en gratis kursusrække for pårørende. Kursusrækken giver dig redskaber til at tackle de udfordringer, som mange pårørende oplever.

Er du presset i din hverdag? Har du brug for hjælp til at håndtere din situation som pårørende?

Uanset hvilke sygdom din nærmeste har, kan kurset være noget for dig.

På kurset møder du andre pårørende og får inspiration og redskaber til at tackle udfordringer som fx manglende overskud, dårlig samvittighed, træthed og søvnbesvær eller følelsen af isolation. Kurset fokuserer på, hvordan du som pårørende fortsat kan trives, selvom en nær ven, forælder, søskende partner eller ægtefælle er langvarigt syg.

Hvem kan deltage?

Kurset er for voksne, som er tæt på et menneske med en langvarig sygdom. På kurset arbejder vi med de udfordringer, som ofte følger med at være pårørende. Du deltager i et fortroligt forum med 8-16 deltagere. Du bestemmer selv, hvad du vil bidrage med. Vil du kun lytte, kan du nøjes med det.

Hvad sker der?

Forløbet er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og erfaringsudveksling. På kurset lærer du bl.a. teknikker til at få ro og pusterum i en presset hverdag. Undervejs afprøver du en række selvhjælpsværktøjer, som du kan bruge på egen hånd efter kurset. Emnerne på kurset er

- Håndtering af stress, træthed og søvn

- Håndtering af vanskelige følelser

- Tanketeknikker

- At sætte sig mål og nå dem

- At træffe beslutninger og løse problemer

- At få hjælp til at bruge sit netværk

- Håndtering af konflikter

- Kommunikation med den syge

Hvem styrer forløbet?

Forløbet foregår i en gruppe med Mette og Christine som frivillige instruktører. De har begge gennemgået en særlig uddannelse i konceptet, som er udviklet på Stanford Universitetet og gennemføres med gode erfaringer i Danmark og 29 andre lande. Christine og Mette har begge erfaringer med at være pårørende. Derfor ved de hvordan det føles, når sygdom vender op og ned på ens hverdag.

Hvornår?

Forløbet starter onsdag den 28. august og fortsætter hver onsdag i 7 uger frem til 9. oktober.

Mødetid: 16.30-19.00.

Informatíon og tilmelding:

Læs mere om konceptet på https://laerattackle.dk/hverdagen-som-parorende/

Hør mere og tilmeld dig hos Frivilligcenter Rudersdal på info@frivilligcentret.dk eller telefon 4589 0056