Nye samtalegrupper, åbne aktivitetsfællesskaber og individuelle tilbud i foråret 2026

Frivilligcenter Rudersdal er klar med et stærkt program for foråret med selvhjælpsgrupper, åbne aktivitetsfællesskaber og individuelle tilbud for mennesker, der gerne vil finde deres egne ressourcer til at komme igennem en livskrise eller folde sig ud i fællesskaber.

Selvhjælpsgrupper

Power up – pigegruppe - Har du lyst til at være med i et fællesskab, hvor I støtter hinanden, deler tanker og har det sjovt? Så kom med i Power Up - et trygt, hyggeligt og gratis gruppeforløb for piger i 7. 8. og 9. klasse, hvor der er plads til alle. Start 3. februar 2026. Læs mere her

Power up – forældregruppe - Har du lyst til at være med i et fællesskab, hvor vi støtter hinanden, deler tanker om livet med børn og unge, der har svært ved at komme i skole? Så kom med i Power Up – et trygt og hyggeligt og gratis gruppeforløb for forældre til børn i alle aldre, der ikke trives. Start d. 3. februar 2026. Læs mere her

Voksne børn af demensramte - Er din hverdag udfordret af, at en af dine forældre er ramt af demens? I denne gruppe mødes ligesindede og kan dele deres mange svære oplevelser og tanker med mennesker, der forstår situationen. Starter d. 8. januar (ikke flere ledige pladser- men der er en venteliste). Læs mere her

Flere mænd i fællesskaber: Når livet byder på udfordringer, er mænd ofte mere sårbare end kvinder. Selvhjælpsorganisationer har erfaringer med at fællesskaber for mænd kan øge trivslen, forbedre den mentale sundhed og styrke det sociale netværk.  Gruppen starter d. 26. januar 2026. Læs mere her

Tiden efter arbejdslivet – For dig, der for nylig er stoppet med at arbejde og gerne vil dele erfaringer om overgangen til pensionistlivet og finde ny inspiration til hverdagen. Gruppen starter den 27. januar 2026. Læs mere her.

Eksistentielle samtaler mod ensomhed - Er du klar til at tage et skridt ind i et trygt og støttende fællesskab, hvor du kan udforske ensomhed og livets dybere eksistentielle temaer? Så er denne gruppe for dig, tag det første skridt ud af ensomheden. Start d. 16. februar 2026 Læs mere her

Sammen om stress - Forløbet er for dig, der oplever en hverdag med stress, og som savner et sted at dele erfaringer om alt det, der er svært og at finde inspirations til at komme ned af stresstrappen. Gruppen starter d. 11. marts 2026. Læs mere her

Gruppe for pårørende - Er du tæt på et menneske med langvarig, kronisk eller alvorlig sygdom, så er en selvhjælpsgruppe for pårørende måske noget for dig! Starter d. 23. marts 2026. Læs mere her 

Sammen i Naturen - Gruppen bruger naturen til at fremme vores fysiske og psykiske velvære. Kom med ud i naturen, når vi starter et gratis seks ugers forløb med opstart i april 2026. Læs mere her

Sammen som neurodivergente - Er du voksen med tilknytning til arbejdsmarkedet, er du diagnosticeret med ADHD og/eller Autisme og kunne du tænke dig at tale med andre i samme situation? Så kan denne gruppe være noget for dig!  Næste gruppe start er d. 7. april 2026  Læs mere her

Sorggruppe - Sorggruppeforløb er for dig der har mistet en kær, og som savner et sted at dele dine sorger og bekymringer og alt det, der tynger efter et dødsfald. Sorggruppen starter op til foråret - skriv dig på venteliste Læs mere her. 

Skriveterapi: Vær din egen sjælsdetektiv: Med skriveterapi kan du lære dig selv bedre at kende og samtidig styrke din psykiske sundhed. Nyt forløb med skriveterapi starter d. 23. februar 2026. Læs mere her

Nedsat syn - Har du nedsat syn, og har du brug for at tale med andre i samme situation? Så er du velkommen i vores nye gratis selvhjælpsgruppe for svagtseende. Starter op når der nok tilmeldte. Læs mere her

Individuelle tilbud

En-til-En rådgivning, hvor borgere med professionel erfaring tilbyder deres hjælp som bisidder, jobmentor, livscoach, virksomhedsmentor, økonomi- og gældsrådgiver. Se de forskellige muligheder her.

Livs coaching - Få gratis træning i at realisere dine drømme eller løse de udfordringer, som du går og bikser med. Frivilligcentrets har flere uddannede coaches der tilbyder et individuelt forløb på i alt 3 sessioner. Læs mere her.

Økonomi og gæld - Erfaren gældsrådgiver tilbyder gratis, anonym, uvildig og fortrolig rådgivning i Frivilligcentret hver tirsdag i tidsrummet kl. 15.30 – 18.30. Der skal bestilles tid. Læs mere her.

Job-mentor for ledige - Job-mentorer tilbyder gratis individuelle samtaleforløb, hvor frivillige med lang tilknytning til arbejdsmarkedet stiller deres viden, netværk og erfaringer til rådighed. Læs mere her.

Bisidder - Tag en bisidder med, når du skal have en vigtig samtale med myndighederne, sundhedspersonalet, advokaten eller banken. Læs mere her.

Healing - Få indre ro og find ind til dig selv med healing af frivillig RAB healer og Reikimester. Kroppen hos os alle har en selvhelbredende evne, hvor målet er at være i bedst mulig balance. Oplevelser gennem livet eller den måde vi lever vores liv på, kan skabe ubalancer eller blokeringer i kroppen. Healing er energi, som kan støtte op om kroppens egne evner til at hele. Læs mere her

Power up – en – til - en samtaler - For drenge og piger, der har det svært med skolen, og for forældre til børn, der mistrives. Få et fortroligt rum, hvor du kan tale åbent og blive lyttet til. Forløbet består af tre individuelle samtaler med frivillige, der har erfaring og overskud til at støtte. Læs mere her

Virksomhedmentor - Har du brug for at tage et nyt skridt i din virksomhed? Så kan du få hjælp hos Frivilligcentrets virksomhedsmentor. Læs mere her.

Åbne fællesskaber

I åbne fællesskaber mødes man om en aktivitet, der f.eks. kan være sang, musik eller bevægelse. Andre mødes til caféaften.

Motionsfodbold for mænd +50
FodboldMotion er et træningskoncept hvor vi træner i et fællesskab. Man skal ikke kunne noget på forhånd og man behøver ikke at have fodbolderfaring. Det er gratis.
Spil med fra d. 7. januar - onsdage fra kl. 17.30 – 18.30 på Holte Skole afd. Rønnebærvej - Gymnastiksal 3. Læs mere her.

Rytmegruppe Rudersdal - Eksperimenterende begynder-rytmegruppe for voksne. Mandage fra kl. 15. 30 til 16. 30.  Starter d. 19. januar på Frivilligcenter Rudersdal. Læs mere her

Undervisning i gehørspil – nyt tilbud i frivilligcentret.  I dette eksperiment vil vi lærer toneskalaen at kende og opøve evnen til at hører og genkende de forskellige toneintervaller. Mandage fra kl. 14.00-15.00. Starter d. 2 februar. Læs mere her

Mariehøjkoret - Koret på Mariehøjcentret er for korsangere og musikere. Kom og vær med tirsdage fra 10.00 – 12.00 i Kulturcenter Mariehøj. Starter 19. august 2025 frem til og med den 9. juni 2026. Læs mere her

Rudersdal går sammen - vil du med?
”Rudersdal går sammen - vil du med?” gør det nemt at finde gåture for alle, som trænger til at røre sig i fællesskab med andre. Find en tur - eller slå en op i facebookgruppen her. Vil du gerne være Frivillig koordinator af facebookgruppen? – så skriv til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Kurser og arrangementer

Kriseparat- klar dig selv i 3 døgn - Kom og mød med Beredskabsforbundet, og hør hvordan du kan være forberedt, hvis en krise rammer Danmark. D. 14. januar 2016 kl. 17.00-19.00. Læs mere her

Musikalsk teater til seniorer - Seniorer er inviteret til fællesskab og gratis musik-forestilling, når Teater V kommer på besøg I Frivilligcenter Rudersdal med forestillingen BANKOFEBER - FOR FULD PLADE. D. 27. januar 2026 kl. 11.00-12.30. Læs mere her

Kursus om Demens
Vil du vide mere om demenssygdomme, symptomer og kommunikation med demensramte? Og vil du gerne have konkrete redskaber til samværet med en, der har en demenssygdom? Så kom til gratis demenskursus tre eftermiddage i foråret. Første gang om demenssygdommen, anden gang om hverdagen og kommunikationen og tredje gang om jura. Der er tale om et samlet forløb, så det er en fordel at deltage alle dage.25/2, 11/3 og 25/3 2026 kl. 17.00-19.00. Læs mere her

Forårsfest i Fællesshaven- Verdensmål i Hverdagsliv holder forårsfest i Fællesshaven på Havarthigaarden. Kom og smag lækker mad fra Madskolen, byt planter og frø, og hør om, hvordan du kan invitere sommerfugle og andet insektliv ind i haven. Arrangeres i samarbejde med Omstillingsnetværket, der består af 46 grønne foreninger i Rudersdal. Det foregår d. 12 april 2026 kl. 12.30–15.30. Læs mere her