Ny gruppe bruger naturen til at fremme vores fysiske og psykiske velvære. Kom med ud i naturen, når vi starter et gratis seks ugers forløb til april 2026.

Tilmeld dig en venteliste her

Naturen giver ro og velvære. Forskningen viser, at ophold i naturen fremmer vores sundhed og er særlig gavnlig for mennesker, der er ramt af bl.a. stress, angst og depression og som skal komme sig efter sygdom.

Naturen hjælper kroppen med at frigive stresshormoner og det beroliger nervesystemet. Naturen er med andre ord en god ressource i forbindelse med at fremme den fysiske og mentale sundhed, øge trivsel og styrke krop og sind.

Gruppeforløb 

Gruppeforløbet bygger på gensidighed, ligeværd og medmenneskelighed. I gruppen skaber vi et frivilligt, fortroligt og trygt rum, hvor vi ud fra fælles principper taler om alt det, der fylder hos os hver især. Der er ikke tale om et terapiforløb. 

Vores gruppe baseres på de fire elementer: Natur, Krop, Psyke og Fællesskab.

Vi skal ud i forskellige helende naturmiljøer, øge kropsbevidstheden ved hjælp af bl.a. åndedrætsøvelser, bevægelse, sanselighed og fællesskab.

Hvem kan deltage? 

Selvhjælpsgruppen er for voksne, der har brug for et frirum i naturen. Gruppen er velegnet for mennsker med let til moderat angst eller depression. Hvert møde finder sted i naturen – uanset vejr – og man skal kunne gå ca. 2 km i moderat tempo.

Hvordan foregår møderne?

Gruppen faciliteres af frivillige der er uddannet gennem Frivilligcentre & Selvhjælp Danmarks kursus for facilitatorer og skaber et rummeligt og nærværende rum for deltagerne.

Hvornår? 

Gruppen starter til april 2026 - nærmer dato kommer. 

Gruppen mødes i alt 6 gange.

Hvor?

Vi kommer til at være i skov- og bålområdet ved Mariehøj kulturcenter med mulighed for at besøge andre naturområder i Rudersdal. Efter tilmelding får deltagerne mere information.

Tilmelding og kontakt

Du kan tilmelde dig vores venteliste og så vil du blive kontaktet når vi har datoer for gruppeforløbet. Tilmeld dig vores Venteliste HER

Har du spørgsmål kan du skrive til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.